Förbättra din kondition i vår, häng med på mina kurser i april!

I april händer det mycket här hos mig! Du kan toppa din form antingen genom att konditionsträna med mig via webben eller komma i form efter graviditeten, också via webben. Två olika upplägg beroende på DITT mål och DINA förutsättningar.

Maddes 3*30

4 veckor, start 8 april

3 konditionspass i veckan via mail, samtliga pass tar 30 minuter var. Passen är upplagda som olika typer av intervaller och de pass som innehåller övningar får du även på film. Du väljer själv om du springer, går, cyklar, ror eller står på en crosstrainer, dessa pass funkar för alla oavsett träningsform och hur tränad du är idag, även nybörjare kan köra detta för att förbättra konditionen.

Kostnad 295 kr, medlemmar betalar endast 200 kr

Löpning efter graviditet

8 veckor, start 15 april

Två filmade styrkepass i veckan dvs totalt 16 olika pass med fokus på bål, bäckenbotten, ben och rumpa samt hållningen. Passen kan köras hemma eller på gym, du behöver en boll, en matta och ett par miniband i olika styrkor för att delta. Utöver detta får du en träningsplan för åtta veckor från noll till att kunna springa 5 kilometer utan att stanna. Denna kurs passar alla som fött barn, oavsett hur länge sen det var. Du bör dock ha varit på din efterkontroll om du nyligen fått barn. Även du med vuxna barn kan delta.

Kostnad 695 kr

Du bokar båda kurserna genom att beställa dem i min webbshop, klicka in här. Bekräftelse samt all information kommer på mail inom kort efter anmälan.

Varmt välkomna!