Maddes bootychallenge- ny kursstart 17 februari

Nu är det dags att anmäla sig till vårens första onlineutmaning. Maddes bootychallenge är kursen för dig som vill träna upp din rumpa, både för att minska knäproblem, ryggsmärta och höftsmärta men också för dig som vill bli en bättre löpare eller helt enkelt vill ha lite mer put att hänga upp jeansen på. Kursen pågår under fyra veckor och du får tre filmade pass i veckan som du kan ladda ner till din dator för att ha kvar hela livet.

Start 17 februari
4 veckor
3 filmade pass i veckan med fokus på rumpa och höfter. Vi börjar från scratch med korrekt aktivering av sätets alla muskler och bygger successivt på med svårare övningar.
Tidsåtgång 3*15 minuter/vecka
Utrustning: Matta och miniband
Kostnad 295 kr, medlemmar betalar endast 200 kr. Bli medlem här!  

Anmälan till kursen gör du här! Inom 24 timmar får du en län till den mapp där filmerna kommer laddas upp. Därifrån kan du sen spara ner dem till din egen dator.
(Observera att anmälan är bindande)