Maddes bootychallenge- 4 veckor till stark rumpa

Nu är det dags för vårens första omgång av min månadsutmaning online- Maddes bootychallenge. Under fyra veckor får du tre filmade träningspass/vecka där vi börjar från grunden med rumpaktivering, att få kontakt med sätet och hur du sen bygger på med svårare och tyngre övningar.

Filmerna kan du enkelt spara ner till din dator för att ha kvar hela livet. Den enda utrustning du behöver är miniband och en matta eller något mjukt att hålla till på när du kör övningarna, så kursen fungerar även utmärkt för dig som vill kunna träna hemma!

Start 17 februari
4 veckor
3 filmade pass i veckan med fokus på rumpa och höfter. Vi börjar från scratch med korrekt aktivering av sätets alla muskler och bygger successivt på med svårare övningar.
Tidsåtgång 3*15 minuter/vecka
Utrustning: Matta och miniband
Kostnad 295 kr, medlemmar betalar endast 200 kr. Bli medlem här!  

Anmälan till kursen gör du här! Inom 24 timmar får du en län till den mapp där filmerna kommer laddas upp. Därifrån kan du sen spara ner dem till din egen dator.
(Observera att anmälan är bindande)